经期能喝茶不

在日常生活里，女性喝茶的好处是很多的，比如说，绿茶所具有的美白肌肤的功效，可令女性肌肤看上去细腻白润，常喝绿茶的女性会显得更加美丽动人。不过，并不是所有人都适合喝茶。女性在特殊生理时期，也就是说来月经时，就不适宜饮用茶水。因为此时喝茶有可能会对女性身体健康产生一定危害。

一、经期能否喝茶

月经期能否喝茶，要看个人的体质，不能一概而论，体质好的女性，平时又有喝茶的习惯，那月经期自然也可以喝茶，但是不能喝浓茶。而对于体质比较弱的女性，本身就贫血，月经的血量偏少或者出现痛经，那月经期再喝茶就等于是雪上加霜，茶会导致贫血的加重，喝茶也会导致痛经的加重，所以，这样的女性经期最好不喝茶。

对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

二、经期喝茶的坏处

1.加重便秘状况

女性在经期喝茶易加重便秘。因为身体会分泌出黄体激素，很多女性朋友在经期会出现便秘的现象。而茶中的鞣酸会减慢我们的肠蠕动，导致大便长时间滞留在肠道内，无法排出体外。单宁有收敛作用，会抑制人体消化液的分泌，因此经期会出现食欲不振、大便秘结等症状。

2.加重铁分子流失

如果在月经期间喝茶就更是会加剧铁元素的流失，因为茶水中含有的鞣酸会与人体从外界中获取的铁分子迅速结合形成沉淀物，阻碍肠道对铁分子的吸收。从而引起贫血的症状。一般来说茶水越是浓郁，其就越是容易阻碍肠道对铁分子的吸收。

3.导致痛经

茶叶里面含有的生物碱能够兴奋神经中枢，如果痛经女性喝了，经痛的程度会更加明显，导致更严重的痛经，反而不好了。所以，经期不宜饮茶的，尤其是浓茶。

加重头痛腰酸

女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重经期反应。

经期饮食注意事项

不能接触寒凉的食物，不能吃性凉的水果，可以适当喝点红糖水顺畅经血，多喝热水等等。还要，也要注意清淡饮食，不能再经期多吃辛辣刺激、高热量、高脂肪的食物才行。