宫寒怎么调理有效

女性受寒邪入侵或身体内脾肾阳虚所致,往往会出现痛经、畏寒、月经异常等症状,在饮食、生活习惯上都能起到很好的效果。另外,中药治疗以及按摩、拔罐等都能起到良好的作用。常用的有效调理方法有:

1、膳食调理:女性在月经期前几天要避免辛辣、生冷的食物,少吃凉瓜、绿豆等,还可以吃一些滋补温和的滋补的食物,比如枸杞、桂圆、核桃、红豆、红枣、生姜、羊肉等,可以帮助缓解体内的寒气。可以选择煲汤、煮粥或者是泡水,比如枸杞茶、姜茶、红豆粥等;

2、在经期内不能有凉意,也不能用冷水浴,也不能长时间吹空调;在经期要多穿衣服保暖,要有规律地作息,劳逸结合。非经期患者要加强体育锻炼,增强体质,注意情绪调节,保持心情舒畅;

3、中医调理:可以用中药来调理,比如当归、杜仲、益母草等,也可以用桂枝茯苓丸、温经汤等,都要在医生的指导下服用。也可以在医生指导下用艾叶、肉桂、花椒等来泡脚,这样可以起到温肾散寒的作用。另外,穴位按摩、艾灸、拔罐等也有一定的效果,但是需要专业医生的指导。