炼乳吃了会发胖吗

炼乳吃完后会不会变胖,主要看吃的量而定。炼乳是用鲜牛奶或羊奶经消毒、浓缩而成的牛奶产品,其特点是耐贮藏,在加工过程中常会加入大量蔗糖,以保证其风味。婴儿幼儿不宜食用,因为喂养炼乳不能满足婴儿幼儿的营养需要,长期食用会导致婴儿幼儿营养不良,严重影响婴儿的生长发育。

炼乳属于高热量食品,进食量若控制不佳,容易导致肥胖。正常情况下,全糖炼乳100g的热量会超过300kcal,以蒸米饭为标准,100g米饭的卡路里大约是116kcal。减肥人士一般不推荐食用,健康正常的人要少吃,日常生活中最好多喝牛奶,多吃一些杂粮、肉类和新鲜水果和蔬菜,以保证营养均衡。假如食用了炼乳也不用担心发胖,偶尔吃一点炼乳一般没什么关系,可以做跑步、打羽毛球等运动,把多余的热量消耗掉。