坐月子可以吃鱼吗

坐月子可以吃鱼。鱼肉里面的肉质比较鲜嫩，在坐月子期间可以适当吃，同时要选择优质蛋白以及维生素丰富的食物，能给机体补充营养，也可以促进身心的健康。

鱼肉里面具有蛋白质以及钙物质，并且鱼肉容易被机体消化以及吸收，在坐月子期间可能会伴随着食欲不振以及身体虚弱，需要通过饮食调理的方式能够积极补充营养，或适当吃一些鱼肉能促进身体的快速恢复，也可以适当喝一些鱼汤，能促进乳汁的分泌起到下奶的作用，鱼肉里面的脂肪含量比较低，吃了之后也不会引起身体的热量堆积形成脂肪，危害到身体的健康，通过吃一些鱼类的食物，还可以增进肠胃的蠕动，起到开胃解渴的作用。刚生了孩子之后身体的体质比较虚弱，要避免马上吃一些鱼肉，可以等到胃肠道恢复正常之后，适当吃一些鱼肉，能减少对胃肠道产生的刺激。

坐月子期间也要做好保暖工作，避免受到寒凉，同时要保持乐观的心态和心情，适当下床走动，能促进宫腔内的淤血以及恶露的排出，做好局部的卫生护理工作。