孕妇能吃黑豆吗

孕妇能吃黑豆，但一次性不要吃太多，防止引发不适的症状。

黑豆通常是指豆科大豆属植物大豆的黑色种子，富含丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、蛋黄素以及黑色素和多种微量元素等营养物质，有非常高的营养价值，而且黑豆所含有的蛋白质特别容易被人体吸收，属于是优质蛋白，黑豆所含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸，不但能满足人体对脂肪的需求，还有降低胆固醇的作用，可以起到帮助降压的作用，另外，黑豆当中还含有一定量的叶酸，所以孕妇怀孕期间适量吃黑豆不但能增强身体免疫力，还能促进胎儿健康发育，大黑豆属于偏凉性的食物，一次性吃太多可能会伤及脾胃，甚至引发腹痛腹泻等，所以孕妇要控制好黑豆的摄入量。

除了可以吃黑豆外，还可以适当吃点黄豆或者其他豆制品，也可以为人体补充所需的蛋白质，提高身体免疫力，从而促进胎儿健康发育，怀孕期间要保证饮食多样化，这样才能保证全面充足的营养摄入，从而预防出现营养不良的情况，另外，还要保证充足的睡眠，避免过度劳累。