来月经可以吃红薯吗

来月经可以吃红薯，通常不会产生不良的副作用，不需要太过担心。

来月经期间要求不能吃寒凉的食物，比如西瓜、梨或者是冷饮等，而红薯不是寒凉性食物，还富含丰富的糖、蛋白质、纤维素以及多种维生素和微量元素，不但有非常高的营养价值，可以提高人体免疫力，而且红薯皮还含有丰富的铁、镁以及钙等矿物质，还有补气血的功效，对女性月经期间因为经血的排出，导致身体出现的相对贫血状，也有一定的改善效果，另外，因为红薯含有丰富的纤维素，吃了之后可以增强胃肠道蠕动，促进排便，起到润肠通便的作用，有效的预防出现便秘的现象，不过红薯当中含有一种氧化酶，吃了之后会在体内产生大量氧化碳气体，所以一次性不能吃太多，防止引发腹胀的症状。

除了红薯之外，月经时还可以多吃些动物肝脏、红枣以及桂圆等有补气补血作用的食物，可以预防女性月经期间因为经血排出过多，而出现气血不足的现象，另外，女性现在月经期间还要注意个人卫生，注意小腹部位防寒保暖。