哺乳期可以喝茶吗

哺乳期能喝茶，但是要尽量少喝或者是不喝。

茶水当中通常富含茶多酚、纤维素、氨基酸、维生素、微量元素及矿物质，其中，茶多酚有调理肠胃、增强机体免疫力的作用，还有一定的抗氧化功效，可以延缓皮肤衰老，茶水中的氨基酸则能促进人体分泌多巴胺，使人心情愉悦，而茶水中含有的多种维生素、微量元素及矿物质，则可以增强人体免疫力，所以平时适量喝茶是非常好的，但是茶水中含有的咖啡碱会导致中枢神经兴奋，会影响母亲的睡眠质量，另外，茶水中还含有大量的鞣酸，会影响人体对铁元素的吸收，长期喝茶还可能会导致母亲出现贫血的现象，所以哺乳期要尽量少喝或者不喝茶。

哺乳期可以每天喝杯热牛奶，不但能补充蛋白质和钙，还有帮助睡眠的作用，可以提高母亲的睡眠质量，平时还要多吃些海产品、动物肝脏以及瘦肉等食物，可以满足人体对多种营养物质的需求，预防出现营养不良的情况，还要保持心情愉悦舒畅。