孕期能不能喝酸奶

一、孕妇可以喝酸奶吗

孕妇的酸奶能不能吃?这种回答是肯定的,尤其对受孕喜酸、胃口差的妇女来说,酸奶最适合妊娠初期口味,而在怀孕后期,妇女和哺乳母亲需要大量的钙和蛋白质,而多食酸奶则能提供最合适的营养。

酸奶是用鲜奶经乳酸菌发酵制成,其PH值较低,如果在妊娠初期反应较大,且有反酸,说明胃酸多,就不能喝酸奶了。但是餐后,当胃里有东西吃了,可以喝,但是要适量。试试看吧,不要空腹喝。如孕妇没有反酸的情况,最好是喝酸奶。酸奶不仅营养价值与鲜牛奶相同,而且容易消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后,可以抑制腐菌的繁殖,降低肠道内产生毒素,发挥保健作用,同时还能让身体增加维生素b族。酸奶对胃酸缺乏的人比较适合。

二、酸奶对孕妇的益处

酸奶是一种营养健康的食物。酸牛奶不仅保留了原鲜奶的全部营养成分,而且乳酸使蛋白结成微凝乳,可提高消化吸收率。

酸牛奶中的乳酸菌可以抑制肠道内病原菌、痢疾菌等的繁殖,降低人体发生肠道感染病的机会。

与普通牛奶相比,酸牛奶更好消化,更易吸收,因其所含的特殊成分,更有利于胃肠道的消化和吸收。因此,酸牛奶对预防和治疗胃肠疾病有一定的益处。

牛奶是人体最好的补钙食品,牛奶中的部分钙可以转化为钙离子,而牛奶蛋白分解产物—活性肽也可以促进人体吸收钙。所以,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。

酸奶有很好的杀菌能力,很多科学试验表明,酸奶能消除像大肠杆菌这样的肠道病菌,另外,酸奶一直是一种民间偏方,临床上也证实了食用酸奶对预防阴道念珠菌感染有一定的作用。

能帮助人体产生一些维生素,并能抑制某些细菌的繁殖,增加对疾病的抵抗力,预防和感染。