乳酸堆积的危害

乳酸堆积的危害主要包括肌肉酸痛以及乳酸中毒等。

1.肌肉酸痛

乳酸是葡萄糖在人体内代谢过程中产生的中间产物，通常是运动强度超过了有氧运动的强度造成无氧运动所致，这种情况下就会有过量的乳酸在肌肉内堆积，从而引发肌肉酸痛僵硬的症状，在运动前充分热身，运动后做拉伸运动，可以一定程度的减少乳酸堆积，另外，乳酸堆积诱发肌肉酸痛的情况时，也可以用热毛巾在局部热敷按摩，适量多喝白开水，能促进体内堆积的乳酸的代谢速度，从而缓解肌肉酸痛的症状。

2.乳酸中毒

二甲双胍有抑制乳酸代谢的作用，所以如果糖尿病患者正在通过服用二甲双胍降糖，在这个过程中就可能会导致体内出现乳酸堆积的情况，严重的还可能会诱发乳酸中毒，手酸中毒会导致病人出现呼吸以及情绪和精神紧张等症，这是可以通过及时多喝水的方法稀释体内的乳酸浓度，症状严重的还要及时到医院补液治疗，防止诱发电解质紊乱，甚至危及病人生命安全，不过这种情况比较少见，乳酸堆积的危害主要以肌肉酸痛为主。