产后抑郁怎么办

产后抑郁一般要多睡眠、创造适宜的产后恢复环境、运动调节等方法进行治疗，以改善患者症状。

1、要多睡眠

产后身体比较虚弱，只要多注意休息，只有休息好才有好的心情，改善抑郁症状。

2、创造适宜的产后恢复环境

需要给产妇创造安全舒适卫生的休养环境，才能够帮助患者身体恢复，避免外界琐事过多干扰情绪。

3、运动调节

产妇需要适当运动，适当参加户外运动，发泄不良情绪，调节体质。

除此以外，还需要跟家人多沟通、食物疗法、心理疏导等方法进行治疗，调整好自己的心态。