怀孕能吃薏米吗

怀孕能吃薏米。

薏米是常见的，主食当中含有很丰富的蛋白质、维生素E、碳水化合物、脂肪、维生素B、烟酸以及大量的粗纤维等，可以满足身体的营养，并且当中的蛋白质可以促进胎儿和孕妇需求，薏米可以煮粥，也可以蒸饭做汤等，当中的维生素E成分可以有效的淡化色斑，改善皮肤的肤色，矿物质以及维生素成分能有效的促进体内的代谢，并且还可以减少肠胃的负担，一米当中的蛋白质成分要高于大米，粗纤维可以有效的加速肠胃的蠕动，能有效缓解便秘，部分女性在怀孕期间由于肠道的功能会适当的降低，变得敏感出现便秘，适当吃薏米还可以有效的改善。薏米还具有很好的利尿以及消水肿的作用，如果在孕晚期出现了下肢水肿，适量的吃，还可以有效的改善症状，薏米具有健脾养胃的效果，体内的新陈代谢和血液循环，但不要多吃薏米，属于微寒的食物，吃可能会引起肠胃紊乱或者诱发流产。

怀孕期间要做好饮食均衡，多吃富含维生素的瓜果以及蔬菜，还要多吃优质蛋白质的食物，满足身体的需求。