孕期抑郁症自测方法是什么

孕期抑郁症可以通过自测量表诊断，比如PHQ-9抑郁症筛查量表诊断，还要结合自身的症状进行综合评判。

孕期抑郁症可能是精神压力比较大，或者情绪过度担忧引起的，常见症状会出现情绪低落或者兴趣减退，常常会伴有胡思乱想或者闷闷不乐，也可能会出现过度紧张或者担心等现象，甚至会导致思维迟缓，有些人会出现记忆力下降和注意力障碍。还需要到医院进行自测量表诊断，比如PHQ-9抑郁症筛查量表，检查的项目包括9个题目，一般更加细化和细致可以准确的诊断，是否存在抑郁症的倾向。

孕妇诊断为抑郁症，需要通过心理疗法进行调整，让专业的心理医生进行沟通和交流，针对不同的情绪进行改善，有利于增进情绪，促进病情恢复，但是在怀孕期间不建议用药，否则药物中的有害成分可能会通过血液循环传播给胎儿，影响到胎儿的生长和发育。防止病情受到刺激，需要保持良好心情，家属需要多进行陪伴，还要减少刺激性食物摄入，比如辣椒、咖啡、茶叶等等，定期到医院做产检，关注胎儿生长和发育。