正常人可以闭气多久

闭气是指憋气的方法,通常是游泳时进行的一项活动,通过这种方法可以在一定时间内潜入水里游一段时间,而且闭气的时间越长,可以在水里呆的时间就越长,但闭气时间就是要练习的。一般来说,正常人闭气时间为40秒以上,可闭气时间越长,说明肺功能越强,大家可加强肺功能锻炼。

肺脏健康与否的5项指标1呼吸障碍假如肺出现问题,首先会影响到呼吸问题,而在一天中最明显的一段时间是在早晨起床后,所以早起后要多注意观察呼吸频率和呼吸深度是否与平常不一样,如果不仅呼吸困难,而且呼吸时还伴有一定程度的胸痛,那么就不能拖延,及早找出原因,因为大多数情况下是由于肺部问题造成的。

第二、肺容量

肺容量也是判断肺部是否健康的一个标准,想要检测肺容量,自己可以先深吸一口气,然后憋住,继续计时,如果时间能坚持40秒以上,那么就说明肺功能好了,除了专门检测外,还可以在爬楼梯时了解自己的呼吸情况,如果一次一层地爬四、五层楼都没有问题,那就说明肺机能好了。

第三、咳嗽长期吸烟的人,肺多半有问题,而且这些人大多有不同程度的咳嗽、间断性或持续性,如果老烟民一直持续咳嗽,且持续时间已超过三周,除了咳嗽时间频度外,还需注意咳嗽次数,若痰中带浓痰,则多为肺部已被细菌感染。

第四、胸痛若长期有胸痛症状,但心血管系统没有问题,则需考虑肺部问题,肺炎病人亦可出现胸痛症状。

第五、脸色发黄

中医学认为,肺脏负责皮肤,肺脏出现问题后,多半人的气色也会受影响变暗,有的人还会出现嘴唇发黑的症状,如果一个人的皮肤白而有光泽,那就足以说明肺脏是健康的。