整天在家闷闷不乐的危害

整天在家闷闷不乐主要有两方面的危害,一是心理危害,患者主要表现为社交障碍、焦虑、抑郁等,另一种是生理上的伤害,病人会出现胸闷、气短、胃肠疾病等。

1、精神危害性:由于在家整天闷闷不乐,直接导致与外界接触减少,从而影响正常的社交活动,可能出现害怕或拒绝与人沟通交流,产生社交障碍,造成性格孤僻,甚至产生自闭症、焦虑症、抑郁症等疾病;

2、身心健康危害:整天闷闷不乐,久坐不动或活动空间较小,空气无法有效流通,都有可能导致病人出现胸闷、气短等症状。白天闷闷不乐,如果不能晒太阳或者没有足够的晒太阳,就会导致身体内维生素D缺乏,影响钙质吸收,未成年的人就会影响到发育,成人就会出现骨质疏松。另外,长时间封闭会使运动量减少,胃肠消化道的功能下降,从而影响食欲,严重时病人会出现便秘、厌食等症状,如果新陈代谢受到影响,就会导致急慢性胃炎、肠梗阻等疾病的发生。

推荐在家不要整天闷着,尽量多出去走走,呼吸新鲜空气,每天保持一定程度的运动量,可以选择晨跑或打球。假如必须呆在家里,尽量多开窗通风,在家做些运动,比如瑜伽。