盆底肌怎么锻炼啊

盆底肌需要通过凯格尔运动或者提肛运动锻炼，要做好日常的护理工作，对于恢复能够起到促进的作用。

通过凯格尔运动、提肛运动锻炼等，可以促进盆底肌部位的血液循环，能够促使盆底肌弹性恢复，对于出现的盆底肌松弛能够起到改善的作用。可以改善出现的阴道松弛以及性生活质量低下，也可以帮助漏尿的症状得到改善。

治疗期间要观察自身的恢复情况，如果没有得到有效的改善，则需要做盆底肌修复手术，增强身体的抗病能力，对恢复能够起到促进的作用。