盆底康复怎么做

1、提肛锻炼包括提肛锻炼，即在排空膀胱、静息状态下进行提肛锻炼，使盆底肌肉群、腹直肌、肛门、肛门括约肌、肛门括约肌有规律地放松，目的是提高盆底支撑肌肉的功能，做到康复训练，一般1—3个月可有效改善盆底膀胱功能障碍、过度活动、子宫脱垂等情况。

2、当自我康复训练不能起到很好的效果时，可以做盆底康复训练，也可以进行电刺激、哑铃等。

4、有生育要求的患者，在进行系统的康复训练和康复治疗后没有效果的情况下，可以进行手术治疗，因为在分娩过程中可能导致盆底肌肉和阴道再次受到损伤，导致弹性下降等问题。手术治疗主要是针对严重的盆腔脏器脱垂，包括阴道前后壁膨出、子宫脱垂，临近绝经期或没有生育要求的女性，可选择做手术。