怎样祛湿最有效最快

1、饮食疗法

中医认为，人体中的湿气，其实大部分都是由于饮食不当造成的，尤其是不健康的饮食习惯，会伤害脾胃，脾虚则易湿气盛，因为脾在人体中是主要的运化物，如果脾胃不好，体内的湿气就不能正常循环，这样就容易堆积在体内，产生湿气，所以要有效祛除湿气，养好脾胃非常重要。在日常生活中，还有许多食物可以帮助清除一些湿气，想除湿的人可以多吃绿豆等祛湿的食物。

2、体育法

有人说，生命在于运动，运动不仅能使身体更加强健，还能在一定程度上起到调理身体的作用，长时间不运动的人，还容易患上过敏性疾病，若适当运动出汗，能帮助身体排出部分湿气，加速身体循环，促进新陈代谢。

3、泡脚法

泡脚水不但能驱寒，而且还能除湿。由于足部有许多经穴，用温水或其它药液进行泡脚，可刺激足部穴位，可使某些药物经由足底穴位进入人体，起到一定的药效。

4、拔罐法

拔罐法是一种常用的除湿方法，通过对局部部位或特定穴位的拔罐，可以达到拔出体内湿气的目的。