要怎样白发变黑发

许多人年纪轻轻就长出白头发,让人感到很惊讶,其实这可以通过饮食来调节,让你的头发变黑,那么白发变成黑发怎么样?接下来,为您介绍一下,吃了这个90岁的黑果还满头乌发。

1、乌梅

中医认为,食之黑便可入肾,只有先养好肾脏,才能从根本上达到固发的目的。

而且头发变白的主要原因是由于体内缺乏黑色素,所以适当多吃一些含有黑色素的食物可以迅速使头发变黑。而且黑色食物中含有的黑色素要比浅色食物高很多,其中乌梅就是一种极佳的乌发食品。

乌梅含有黑色素,这种物质能有效促进白发变黑。此外,乌梅中含有一种重要化合物,当它与头发中的蛋白质结合时,就可以起到将白发变黑的作用。

不止如此,乌梅中还含有一种苹果酸,这种物质可以把身体里的一些水分带到大肠,这样就可以很好地帮助积聚在肠道里的粪便进行软化,促使它排出体外,这对治疗便秘也起到了很好的作用。

乌梅中还含有柠檬酸的物质,这种物质进入身体,有助于身体吸收维生素和酵素,这也可以很好地起到预防疾病和消除疲劳的作用。

所以,对于一些日常压力比较大的上班族来说,可以经常吃点乌梅,一方面可以很好的缓解疲劳,另一方面也可以很好的起到抑制头发变白的作用。

2、桑葚

中医认为,桑葚性味甘寒,补肝益肾,对某些脾肾虚弱的人来说,常吃桑葚有很好的食疗滋补效果。

紫色的桑葚中含有一种重要成分-花青素,这是一种极具抗氧化能力的物质,被人体吃进后可以很好的起到明目乌发的作用。

而且桑葚中含有多种维生素,特别是富含铁质和磷,经常食用可以为身体补充气血,让头发红润有光泽,头发也有光泽,特别是用桑葚和黑豆搭配,当两种食物融合时就会产生。