如何加快新陈代谢

想要加快新陈代谢，通常需要多做一些有氧运动锻炼，同时也可以多喝温开水，另外也要改善相应的饮食习惯。

1、有氧运动锻炼

有氧运动锻炼是一种比较快速促进新陈代谢的方式，每天需要坚持半个小时到一个小时左右的运动锻炼，比如骑自行车或者跑步，等通过运动能够达到一定锻炼身体的效果，同时也可以提高自身的新陈代谢率，加快体内一些热量及油脂消耗，对身体健康有一定的帮助，但是也要根据自身的体质，然后选择合适运动锻炼，尽量不要做一些过于剧烈的运动。

2、多喝温开水

多喝温开水也可以起到一定促进新陈代谢的作用，每天的饮水量尽量保持在1000毫升左右，可以促进尿液排出，这样身体当中一些热量以及油脂随着尿液排出体外。

3、合理的饮食习惯

在日常生活当中也要做好相应的饮食习惯，尽量不要吃过于辛辣以及刺激性的食物，避免对身体造成新陈代谢造成一定影响，需要多吃一些维生素以及微量元素比较丰富的绿色蔬菜和水果，能够提高自身的新陈代谢率。