怎么知道自己缺硒

要根据症状来判断自己是否存在缺硒。

缺硒临床表现为：脱甲、脱发、乏力、肌肉萎缩、肌肉酸痛、营养不良、免疫低下等。患上大骨节病、克山病、白内障、糖尿病、血溶性贫血、高血压、胰腺炎等疾病都有可能缺硒严重。还有病人可到医院做空腹，抽血检查微量元素，以确定是否存在缺硒。

如果出现了轻度的症状，可以在饮食方面进行调整，在日常生活中多食用含硒高的食物，如鱼肉、蘑菇、海参、鸡蛋、牛肉、羊肉、动物肝脏、牡蛎、海蟹、猪肉等。严重者可在医生的指导下应用亚硒酸钠、硒酵母片等药物进行治疗。

硒化物具有抗氧化、增强机体免疫等作用，是人体必需微量元素。日常生活中要多做运动，增强自身的免疫能力。