哪种方法祛湿效果好

药物、物理治疗、饮食治疗是祛湿有效的方法。

祛湿解法：

1、食疗

可以多吃茯苓、薏米、赤小豆、山药、赤小豆等，配合赤小豆一起用，能起到利尿的作用，还可以和赤小大豆一起炒制，然后泡水喝，这样才能更方便地去湿气。可以用薏米煮粥或者是山药煲汤都能起到除湿的效果。煮粥的时候可以直接把薏米放在粥里面煮，还能起到祛湿的作用。

2、用药

参苓白术丸是一种健脾化湿的中药，参苓白术丸是一种健脾化湿的中药，临床上表现为乏力、食欲不振、大便稀溏等。

3、运动疗法

平时要加强身体锻炼，比如慢跑、练太极拳、八段锦等，多做运动，多做运动，身体内的湿气就不会轻易存在。

祛湿注意事项：

1、在饮食方面要注意忌口，少吃高脂、高盐、甜食或非常油腻的食物，戒酒少酒。

2、在饮食上不要多吃生冷瓜果、瓜果等食物，以避免生痰和助湿。

3、别老是在地上打地睡觉，地面湿气重。

5、女性朋友在天气冷的时候，尽量不要穿短裤短裙，同时要注意自己的保暖工作。平时要注意自身的保暖工作。