主任医师 解答
1、俯卧撑练习。在做俯卧撑的时候,背部肌肉会一张一驰的得到锻炼。但要做标准才管用,腿部要伸直,膝盖不能打弯,胸部要贴紧地面(不能趴在地上),这样背部肌肉才能得到充分的锻炼。每天练习50个左右为宜。
2、扩胸运动。扩胸的同时会让背部的肌肉得到锻炼,在做这项运动时,肘部要尽可能的向后扩,幅度越大越好。
3、转体运动。与扩胸运动有所不同的是,转体运动会分别强化锻炼背部左右两部分的肌肉。当向左转体时,背部左半部分的肌肉得到了锻炼,反之右半部分得到了锻炼。做转体运动时,可以站着两腿自然分开站直,转体时腿部不要转动。或者坐在垫子上,伸直一条腿,然后蜷起另一条腿,只上身做转体运动。
4、用哑铃做俯身划船。找个椅子或长凳子,左手扶住椅子,左腿跪在椅子上,右腿伸直,右手拿着哑铃做由上而下的划船动作,每次做半个小时;然后换左手拿哑铃重复。主要能锻炼背阔肌。
肾脏是人体的代谢的器官,对于每个人来说,肾脏是非常重要的器官,如果肾脏患上疾病以后,人体的代谢功能就会受到损伤,严重的可能会引起死亡,一般正常情况下,每个人都是有两个肾脏的,但是有些人天生的就是一个肾,还有些人由于疾病不得不摘除一个肾脏,如果是女性只有一个
肺癌的靶向治疗可以存活几年,需要结合患者的具体情况进行分析。1.有些肺癌病人吃靶向药效果比较好,有3-5年都没有耐药,这个时候病人可以一直用靶向药物来维持,病情可以处于基本稳定的状态,一般能存活五年,甚至更长的时间。2.有些肺癌患者在服用靶向药物后,可能有半年左右的耐药
咽干口苦可能是慢性咽炎所造成的,也可能是鼻炎疾病所引起的,也不排除是上火、反流性食管炎的因素。1、慢性咽炎如果受到了细菌或者是病毒感染,就有可能会造成慢性咽喉炎症,通常会表现为咽喉肿胀和声音嘶哑,还会引起喉咙肿痛和吞咽困难,也会引起咽喉干痒和口干口苦等症状
红糖在医学上有健脾暖胃、补充能量、补血活血的作用,建议患者在医生的指导下使用红糖水进行调理。1、健脾暖胃饮用红糖水可以更容易吸收其中的营养成分,健脾胃、有暖胃的功效。2、补充能量红糖水是比较常见的养生饮料,与日常生活中脾胃虚弱的人,食欲不振的人食用红糖水有补
脾气虚的症状主要表现为食欲不振、浑身乏力、夜间盗汗等症状,具体也是根据个人的实际情况来定。1.食欲不振脾气虚很可能会影响食物正常的消化和吸收,可能会导致患者产生明显食欲不振的症状,会影响正常饮食。2.本身乏力有可能还会导致身体产生明显的虚弱,可能会导致患者产生
做胃镜一般当天就可以出结果,患者需要根据不同病因采取对应的治疗方法。如果医院患者较少,一般两个小时到4个小时就可以出结果,但如果是做病理检查,那么结果一般需要一周左右才可以出来,患者做了胃镜检查后要注意术后两小时禁食、禁水,两小时后可以吃一些流质的饮食,要
尿毒清吃需要服用半个月或者是一个月左右有效,因为个人体质以及吸收和病情严重程度不同,所以药物摄入后吸收效果也会存在一定差异。病情属于轻微状态,自身代谢以及吸收能力比较快,通常在服用药物以后会在半个月左右看到明显效果,可以帮助慢性肾功能衰竭症状得到明显改善。
儿童下嘴唇粘液囊肿一般需要日常护理、用药治疗、手术治疗等,具体治疗方法根据自身情况选择。1、日常护理儿童下嘴唇粘液囊肿一般需要减少饮食上刺激,要多吃一些清淡食物,对于局部好转有着秋天效果。2、用药治疗儿童下嘴唇粘液囊肿如果有肿痛症状,可以谨遵医嘱,通过消炎止
失去味觉方法是经常吸烟、吃洋葱或咀嚼花椒等。1、经常吸烟香烟中含有焦油尼古丁成分,这些成分会抑制消化腺分泌,使口腔唾液减少,加上烟对口腔的污染会加剧味觉失常。2、吃洋葱洋葱是生活中常见食物,洋葱具有一定要刺激性,人在吃洋葱时可能会刺激舌头两边味蕾,从而导致人
桂枝附子汤一般具有温经散寒、助阳解表、调和营卫、缓解关节疼痛、增强机体抵抗力等功效和作用。1.温经散寒桂枝附子汤中的桂枝具有温经散寒的作用,适用于寒邪侵袭引起的手脚冰凉、腹痛等症状。2.助阳解表附子具有助阳解表的功效,对于阳气不足引起的感冒、发热等表证有较好的
宝宝戒奶,一般情况下需要7~12天左右,建议根据宝宝身体发育情况进行戒奶。在宝宝出生后9个月到12个月之间,婴儿自身健康会逐渐处于正常生长的阶段。此时孩子身体正常生长所需的营养会大量增加,只单纯通过母乳喂养的方式,无法补充婴儿身体发育所需的营养物质。而且宝宝在出
药流大概7到10天左右能流干净,通常不会超过15天,但每个人的身体情况不同,药流流干净的时间也会有所不同。药流主要是通过服用药物杀死胚胎,然后促进子宫收缩,将胚胎排出,比如米非司酮以及米索前列醇等药物,一般在怀孕49天内适合药流,这种情况对人体损伤比较小,但容易