运动多久开始体重下降

运动一般在一个星期到两个星期左右的时间体重会下降，但是具体的时间是不能够一概而论的。

每一个人身体体质是不一样的，在平时作用锻炼的时候，时间长短也不同，所以会导致体重下降的时间有着较大差异。如果对一些易瘦体质在运动一个星期左右时间就会出现体重下降的下降，但是对于体质不容易变瘦者可能需要两个星期或者更长的时间才会出现体重下降的现象。运动属于种比较常用的减肥方式，在做运动的时候可以选择做跑步或者是骑自行车等，这些运动锻炼能够促进身体的血液循环，同时也可以加快体内一些热量以及油脂消耗，对减肥和瘦身是有一定帮助的，另外也可以达到一定锻炼身体的效果。但是在做运动的时候，一般需要根据自身的体质，然后选择合适强度运动锻炼，尽量不要做一些剧烈的运动，避免对身体健康造成影响。

在运动减肥的同时也要控制好饮食习惯，不可以吃任何高热量以及高脂肪类的食物，需要选择吃一些维生素含量高的绿色蔬菜和水果，对减肥有较大的帮助。