孩子怎样才能长高个子呢

促进生长保持健康和体形的多种理想食品：

100%的蛋白质：蛋白质能使身体内多余的脂肪迅速燃烧，使体重下降，同时还能增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。摄入蛋白质对身体健康有很大的益处，这也是专家们的共识。

动物蛋白，在肉、鱼、蛋等食物中均有含量高的。

蛋类：动物蛋白中含有丰富的蛋白质，蛋类是最重要的食品。鸡蛋还含有多种氨基酸，用来制造细胞，所以吃饭时吃鸡蛋，一定能发挥出色的效果。

四、早餐不能省却

有很多怕胖的女孩子，都忽略了早餐，事实在西洋人看来，早餐只是一天的主食，不管体重多少，必须吃早饭。

少吃零食：甜食、巧克力、花生等零食，多是含高热量的食物，实在是危险的，不能不吃零食的人，不妨学模特儿咬红萝卜。西芹或低热量食物。

六、量多而热量少

每个人的胃口都不一样，大小也不一样，既要满足食欲又要减肥，选择这类食物时，应该选择这类食品，水果西瓜即是，即使吃饱了，也几乎没有热量，蔬菜汤也一样。

七、维生素的补充

如前所述，维生素是生命的源泉，为了美容和营养，每天都要补充足够的维生素。

八、少喝

因为酒精的热量很高，可以代替脂肪的燃烧，所以会自然增加体重。

多做运动：让多余的能量尽可能地消耗掉，堆积在体内，就会转化为脂肪。

多吃莴苣：例如，红萝卜。西芹等热量低的食物，未煮熟的莴苣，营养不会被破坏。