14岁孩子记忆力差怎么办

14岁孩子记忆力不好,可通过保持充足睡眠、减轻压力、合理饮食、玩游戏、户外活动等方式来增强记忆。假如以上治疗效果不好,或者记忆力差反而会加重,要及时到医院进行检查,排除疾病。

1、保证足够的睡眠:14岁孩子每天睡8-10个小时才能满足身体的发育和保持健康。尤其此时大脑神经处于迅速发展的阶段,而大脑神经的发育主要在睡眠阶段进行,因此长期缺乏睡眠,容易导致记忆不良;

2、缓解压力:14岁孩子处于学业较重的阶段,而长时间紧张的学习会导致大脑疲劳,也会造成记忆不良现象。要注意转移注意力,减轻学习压力,例如,学习一段时间后,可以闭着眼睛休息一会儿,听音乐,或与他人交谈等,以免长期学习压力大,加重大脑疲劳,而导致记忆力下降;

3、理性饮食:很多时候记忆力不好,也会导致孩子缺乏营养,所以要注意调节孩子的日常饮食。在保证营养摄取均衡的同时,还可以适当增加牛奶、鸡肉、牛肉等优质蛋白的摄入量,还需要补充新鲜蔬果、维生素、矿物质等,还能适当增强记忆;

4、益智游戏锻炼:14岁孩子记忆力差,除了使用以上方法外,还可以通过做各种益智游戏来锻炼记忆,这种方法一般都有一定的效果,如:做卡片配对、画小格、画图、记单词等,通过反复的脑部强化训练,通常可以起到增强记忆的作用;

5、室外活动:平时要注意多带孩子去户外活动,多接触外界的东西,接触大自然,可以在放松身心的同时提高身体体质,对提高记忆力也有一定的作用;

6、主动就医:有些孩子记忆不好,也有可能是疾病所致,此时即使完全采取上述方法也没有好转,家长应提高警觉,带孩子去医院做检查,在医生的指导下进行合理的治疗。