一天喝多少水比较合适

正常情况下,每天喝的水最好是1000-1500毫升。所以基本可以满足人体对水分的需要,不会造成缺水或水过多。

正常情况下,人每天要摄取1800毫升至2000毫升水,包括饮食中的食物和平时饮水中的水分。由于日常饮食中含有一定的水分,所以每天需要补充的水分在1000~1500毫升左右。食品加点水分,基本可以满足人体一天所需的水。若饮水较少,因每日的尿排出及出汗呼吸等,都有可能导致脱水,人体脱水后也会对身体功能造成影响。若过量饮水可引起排尿过多,还可增加肾脏的负担,严重者可引起水中毒。

假如工作于特殊环境,或者有内分泌系统疾病的人,有可能喝的水比较多,比如在高热环境下工作,因为大量出汗需要多补充水分。