宝宝一天一个苹果有什么好处

生活中如果自己的宝宝喜欢吃苹果的话，还是应该吃一些，其实苹果富有很多的营养元素，如果宝宝爱吃应该多让宝宝吃，但是一天一个苹果的量就足够了，因为这样的一个量能够让自己的宝宝变得更加的聪明的，其实也是有一定的道理的，对于宝宝的饮食习惯，苹果是很重要的，因为苹果能够促进宝宝的便秘的，而且能够让宝宝的身体得到很好的促进和消化的。

苹果富含的营养时非常高的，不仅可以补充人体足够的纤维质，降低一些疾病的发病率，还可以让宝宝变得更加的聪明，清洁宝宝的口腔，保养宝宝的肌肤等。

1、更聪明

苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

2、预防佝偻病

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。

3、补血

小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

4、减轻腹泻

苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

5、预防便秘

将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

6、保养肌肤

苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

7、清洁口腔

如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

8、保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。