小孩晚上睡觉抽搐是缺钙吗需要吃些什么

理由:

①冷刺激。例如冬季运动,在寒冷的环境下运动。准备活动不足;夏季游泳水温过低,容易导致腿抽筋。夜里睡不着,没有盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。

②持续快速的肌肉收缩。剧烈运动时。全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。放松的时间过短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩和放松就很难协调,导致小腿肌肉痉挛。

③过度的汗液。长期锻炼。运动量大,出汗多,又不能及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部血液循环不畅,易发生痉挛。

④过度劳累。在长途跋涉、爬山、登高的时候,小腿肌肉最容易疲劳。由于每次爬山。都是一只脚支撑整个身体的重量,因此这条腿的肌肉提起脚部所需要的力量是身体的六倍,当疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

⑤钙质缺乏钙离子在肌肉收缩过程中扮演了重要角色。钙离子浓度过低时,肌肉会感到兴奋和痉挛。少年成长迅速,易缺钙,因此常发生腿上抽筋。

防止:

①要注意补充钙和维生素D,可以吃钙片,也可以吃虾皮、牛奶、豆制品等富含钙的食物。

②要加强身体锻炼,锻炼的时候要做好充分的准备活动,让身体活动起来,这时下肢血液循环顺畅,再参加各种激烈的运动或比赛,可以避免腿抽筋。

③要注意保暖,不要让局部肌肉受冷。