孩子吃什么补脑

孩子补脑的食物有:鱼、鸡蛋、豆类、芝麻、坚果类等。

1.深海鱼类因为深海鱼类含有DHA,有利于大脑的发育。深海鱼富含优质蛋白质,有助脑部运作,改善脑部营养。

2.鸡蛋。富含优质蛋白和氨基酸,富含微量元素及维生素,以及卵磷脂等,对脑部有好处。

3.有些大豆、芝麻。多吃芝麻油、豆类等,能给大脑提供足够的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,提供大脑所需能量,改善大脑功能。

4.核桃、花生、瓜子等坚果类食物中富含脂肪,孩子可在日常生活中适当食用,有助于宝宝大脑发育。

也可食用富含维生素B的食物:如新鲜蔬菜、水果,富含B族维生素,有益于脑部营养补充。