小孩的营养食谱

小孩的营养食谱，要做到营养多样化，食品多样化，能够促进孩子生长发育。

小孩子正处于生长发育期间，一定要做到营养搭配，比如粗粮细粮要合理搭配在早餐适当吃一些小米粥，鸡蛋羹、软面条等，中午可以适当给孩子吃炒菜，比如炒油麦、西红柿炒鸡蛋，同时也可以配一些肉类食物，比如鱼肉、鸡肉等，在晚上尽量让孩子吃一些容易消化食物，以免增加胃肠道负担，影响到睡眠质量。

平时要多进行运动锻炼，能够增加自身免疫力和抵抗力，对于身体健康是有好处的。