三文鱼的营养价值

三文鱼的营养价值有调节免疫、保护血管、美容养颜等，但要控制用量，以免影响健康。

1、调节免疫

三文鱼中含有丰富的蛋白质，而且比较容易被消化吸收，还含有各种维生素，可以及时为自己补充营养，能够提高免疫力和抵抗力。

2、保护血管

三文鱼中的不饱和脂肪酸很丰富，能够起到降血脂和胆固醇的作用，可以预防血液粘稠，对血管有一定的保护作用。

3、美容养颜

三文鱼可以促进胶原蛋白再生，能够增加皮肤的弹性，避免皱纹产生。

除了以上常见的营养价值外，三文鱼还可以促进成长。