阳气不足怎么调理

阳气不足属于阳虚体质，主要表现为：喜暖怕凉、面色苍白无华、四肢倦怠、经常盗汗、腰肌冷疼、宫寒等。调理如下：

一、由于阳虚体质者喜暖怕凉，又耐春夏不耐秋，因此应注意环境调试，提高人体抵抗力要经常进行日光浴，每次得十五到二十分钟，紫外线有助于提高人体的抵抗力。

二、如果是偏心阳虚的患者可以服用中汤，如果是脾阳虚患者，建议服用桂枝加附子汤，如果有偏心阳虚的情况，可以服用中汤。

三、灵性的调养。中医认为阳虚是气虚的进一步发展，因此阳气不足者常表现为情绪不佳，容易哀伤，因此一定要加强精神调养，善于调节情绪，祛除忧愁，防惊恐、喜怒等不良情绪的影响。

还要加强身体锻炼，因为动则生阳。因此推荐一天做一到两次体育锻炼，时间不超过一个小时，具体项目视体力情况而定。多吃羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜、红枣、黑芝麻等，都能起到调理阳气不足的作用。