女人气虚吃什么补最快

女人气血吃什么补得最快这个说法是没有科学依据的，可以通过多吃一些山药、红枣、鸡肉等来补充，建议在医生的指导下合理搭配饮食。

1、山药

山药属于药食同源的食材，具有补肺益肾，健脾的功效，可以用山药来熬粥或者炖汤，来缓解情绪带来的不适。

2、红枣

红枣也属于药食同源，可以用来煲汤和熬粥，也可以每天生吃两个红枣，具有养血安神的功效，但是有糖尿病的患者不建议使用红枣，以免造成血糖升高的情况。

3、鸡肉

鸡肉可以和香菇搭配煲汤饮用，具有健脾开胃的功效，气虚引起的，没有食欲、乏力等，有一定的效果。

除此之外，还可以使用黄芪泡水或者煲汤饮用等，在日常生活中要注意饮食，清淡多运动，有利于身体健康。