胸下垂了如何锻炼恢复

胸部下垂，一般可以通过按摩、扩胸运动、锻炼胸大肌等方式进行锻炼恢复。建议患者采取合理的方式。

1、按摩

日常生活中，可以通过顺时针方向对胸部进行按摩，不仅可以促进血液循环，还能改善症状。

2、扩胸运动

可以多做扩胸运动，扩胸运动可以增强肌肉韧性，从而改善胸部下垂的症状。

3、锻炼胸大肌

在日常生活中，可以多锻炼胸大肌，胸大肌如果变得强壮了，也会提升乳房组织，改善症状。

此之外，也可以通过手术的方式进行改善。