火气大吃什么降火

火气大一般可以吃瓜果蔬菜降火，另外还可以配合医生采取药物降火，平时还需要改善不良饮食结构，也要保持心情舒畅，才可以避免影响到恢复。

1、瓜果蔬菜

瓜果蔬菜中含有多种维生素以及微量元素，并且含有膳食纤维，能够为身体补充营养，还有助于促进肠胃蠕动，也能够促进排便，一般对于火气大能够起到辅助改善的效果，因此平时可以适当吃些苦瓜以及冬瓜和西瓜、梨子等等。

2、药物降火

如果身体上火的情况比较严重，通常可以配合医生采取药物进行治疗，如果是由于肝火旺盛所引起的，通常可以服用龙胆泻肝丸或者是黄连上清丸等药物进行治疗，若是心火旺盛，一般可以采取黄连汤或者是大黄泻心汤等药物进行治疗，能够起到清热降火的作用。

平时要在饮食上选择一些清淡的食物，尽量少吃牛羊肉以及辛辣和烧烤类的食物，另外还需要注意劳逸结合，尽量避免精神过度紧张以及焦虑，还要避免情绪波动过大，否则也有可能会导致身体上火，日常还要适当喝些温开水，能够促进身体新陈代谢。