一岁宝宝辅食大全有哪些

宝宝幼年营养状况几乎是大人最关心的问题,每天都会为他考虑吃什么,做什么饭菜会有营养,才会适合宝宝目前的生长发育情况。一岁宝宝岁以后,已经长出了部分牙齿,可以慢慢咀嚼,慢慢地咀嚼食物,对于脆弱的宝宝来说,饭菜怎么做比较营养呢,一岁宝宝的辅食有哪些呢?

1,宝宝食谱1:

上午7:00--牛奶200克、浓粥1小碗肉松或鱼松适量

早上11点-小碗、瘦肉或肝泥、肉汤、水果或果汁,饭后米饭。

午后3:00--一杯牛奶或糖开水,饼干或面包适量

下午6:00--馒头50克,蒸蛋糕一小碗,菜碎炒豆腐

下午9:00-牛奶200克,蜂蜜一勺

2,宝宝食谱2:

上午8:00-牛奶或豆浆180克,鸡蛋一只,稀饭一小碗

早上10:00--原装橙汁或新鲜橙汁一个,150毫升

午后12:00--花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),饭后苹果一颗。

午后3点--180克牛奶

晚6:00--50克软米饭,鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克,蛋清一个,菠菜泥30克,油5克)

3,宝宝食谱3:

上午7:00--稀饭1/2小碗,肉松适量,鸡蛋一个

早上9:00-100ml的配方奶和1-2个饼干

午后12:00—面条一小碗,加蔬菜、肉、鱼

午后3:00--200ml的配方奶,一小份

晚6:00--粥一小碗,碎菜,碎肝

下午8:30-睡觉前添加一次配方奶,大约150ml。

4,宝宝食谱4-春天

早饭:牛奶豆沙25克鸡蛋粥25克

中餐:50克猪肝鸡蛋50克软饭

中午:50克糯米梨汁粥

正餐:猪肉,菠菜,馄饨50克小萝卜汤

5,宝宝食谱5-夏天

早饭:100克牛奶葡萄干发糕25克豆浆

晚餐:西红柿鱼丸汤50克软饭

正午:100克绿豆稀大米粥

正餐:鸡蛋黄瓜片汤50克

夏季,要注意多补水,多入汤。蛋白主要是植物蛋白,可以多食豆腐、豆浆和其他大豆产品。

看看这些食物的做法,会让人觉得非常有营养呢,而且以上所介绍的食物都非常适合宝宝吃,做法简单又新颖。对于一岁宝宝来说,辅食也只是一小部分,更有趣的做法和营养做法有待家长在日常生活中试一试。