如何让宝宝拥有良好的午睡习惯

若使宝宝拥有良好的午睡习惯，应注意以下几点：

1、要坚持午睡。父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭，睡觉、活动都有一定的时间.这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射，这样坚持下去，到午睡的时间宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

2、用对方法。到午睡的时间可以提醒说，该午睡了，睡醒再玩。使宝宝形成一种概念，即午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。

3、刨造良好的睡眠环境。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。

4、合理安排睡眠时间。午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1~3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10—11小时，共睡13小时。

宝宝午睡要保证有那么多的时间，这样才会提高宝宝的睡眠质量。掌握一个午睡的度，避免过多，否则是会影响宝宝的心智发展的哦。