5个月宝宝食谱和做法

宝宝出生6个月后,世界卫生组织规定,给宝宝添加辅食的年龄要在宝宝出生6个月后,过早给宝宝添加辅食会增加其肠胃负担。因此宝宝已经5个月了,家长不推荐过早添加辅食,要等6个月后再根据宝宝的情况慢慢添加。

1、苹果糖浆

营养素:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝缺铁性贫血有很好的预防和治疗作用

材料:苹果1个,米粉一些

作法:苹果洗净,切碎,去核,可用苹果蒸锅,蒸熟的苹果磨成泥,泡好米粉,拌入苹果泥、米粉拌匀。

2、香蕉糖浆

营养素:香蕉含有丰富的维生素和矿物质,易于消化,适合宝宝第一阶段辅食。

材料:香蕉半根,米粉4勺(米粉一勺,可酌情加减)

作法:切香蕉,捣碎成泥,加入4勺米粉在香蕉泥里,加入热水搅拌。

3、香蕉菜泥粥

营养素:西兰花含钙量较高,宝宝在辅食的初期添加西兰花是很好的选择,但是西兰花消化能力还没有完全发育,应该把西兰花捣碎成泥,宝宝更容易吸收。

材料:小米适量,西兰花1朵,香蕉半根

实践:香蕉块与小米同煮,西兰花放入水中焯水,切碎;将西兰花压成泥,倒入香蕉小米粥即可。

4、黄米牛奶蛋汤

营养素:此款搭配高蛋白及钙质,同时富含卵磷脂,对宝宝的成长及脑部发育也有好处。

材料:大米一小碗鸡蛋一只,奶粉几个

作法:将大米用凉水泡软化,再熬成粥;把奶粉泡在蛋器里蒸熟;把鸡蛋蒸熟,取出蛋黄,然后捣成泥(在1岁之内小孩不能吃蛋白);奶粉冲泡后,把蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌。

5、枣泥糊状物

营养素:红枣具有健脾益胃,补气养血,安神的作用。

材料:红枣3粒,米粉适量

作法:将红枣去核,加适量沸水,上锅蒸10分钟,将蒸熟的枣片放入筛上压成枣泥,待米粉调匀后,加入枣泥拌匀。