睡不着应该要怎么办

失眠可以通过调整饮食、口服药物、心理辅导等方法缓解症状，根据病情程度，选择合适治疗方法。

1、调整饮食

如果在睡觉前食用含咖啡因类食物，会导致大脑神经过度兴奋，可以通过调整饮食结构缓解症状，睡前饮用一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。

2、口服药物

失眠可能与精神过度焦虑有关，可以在医生指导下口服安神补脑液、安神丸、乌灵胶囊等药物进行治疗。

3、心理辅导

精神压力过大或者过度紧张，也可能会导致失眠，可以前往正规医院通过心理辅导缓解情绪。

除上述方法外，还可以通过去除病因缓解症状，需要积极配合医生治疗。