新手妈妈必学的二岁宝宝食谱

宝宝两岁时消化系统尚未成熟,不能吃成人食物。二岁宝宝食谱要根据小孩的生理特点和营养需求,进行特殊配餐,保证营养均衡。另外,宝宝此时胃容量有限,因此要少吃多餐。

2岁宝宝食谱

2岁的宝宝可多吃蔬菜水果,适当补充动植物蛋白;牛奶含有丰富的营养,特别是钙,帮助宝宝吸收,牛奶是这段时间不可缺少的食物;也可以吃粗粮细粮,补充维生素B1。

二青椒、胡萝卜山药泥是岁宝宝食谱。需准备山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。把胡萝卜和青椒洗净,切碎。倒油,炒至断生。将山药放入碗中,放入青椒胡萝卜及盐,拌匀。果冻模制内壁涂上香油,压紧山药泥。

二岁宝宝食谱中还包括巧虎米饭,材料有米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉等。米饭压实,收于盘内,将团米饭用保鲜膜包好,蛋黄中加入玉米淀粉拌匀,蛋黄液表面凝固后,翻转成另一面,待其凝固。把鸡肉用油热中翻炒至5熟,然后加入菜粒及蚝油。

2岁宝宝的食物应该做的软一些,早餐不要吃油条、油饼等油炸食品,可以吃面包、鸡蛋、牛奶等。一每天的奶量大约是250毫升。奶量下降的时候,每天可以在下午吃两次点心,但不能多吃。