1岁3个月宝宝食谱大全及做法

1岁三个月大的宝宝正在经历奶粉变成辅食的过程。过了1岁的宝宝逐渐将辅食变成了主食,每天的奶量也会随之减少。这段时间,宝宝需要摄取足够的营养才行。

1、三鲜蛋羹

原料:鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉;适量的大葱、蒜、油料、料酒少许、盐、香油。

作法:蘑菇洗净,切丁,虾仁切丁,起油锅,加入葱蒜爆香,放入三丁,加料酒、盐,炒熟,鸡蛋入碗内,加少许食盐及清水调匀,放入锅内蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,继续蒸5至8分钟。

2、鱼肉稀饭

原料:鱼白肉30克,胡萝卜1/5,海带清汤1/2杯,萝卜20克,酱油若干,米饭1/4碗。

作法:将鱼骨剔净,鱼肉炖煮捣碎。把萝卜,胡萝卜抹在盘子里。把米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅中同煮。煮沸后加入酱油调味即可。

3、玉米片虾皮粥

原料:玉米片150克,虾皮若干。

作法:将虾皮及玉米片洗净,用开水同煮。加调味料,煮熟。胃寒体倦的宝宝适合此粥,还有补钙的功效。早上和晚上都适合吃。

4、彩色杂粮饭

材质:大米,蘑菇(品种随意),胡萝卜,青豆。

作法:清洗大米,用水浸30分钟。将鸡腿去骨,切小丁:蔬菜和蘑菇切成小块。将所有原料放入电饭锅中,加入少量的盐,在电饭锅里煮熟。