晚上睡觉前做运动好吗

晚上睡觉前做运动一般是比较好，还要控制好运动幅度和时间。

做运动属于比较常见的锻炼身体方法，一般可以分为有氧运动和无氧运动，比较常见的运动项目有跑步、跳绳、仰卧起坐、平板支撑等，在锻炼过程中可以促进血液循环和增强自身体质，在晚上睡觉前做运动还可以使身体产生疲劳感和提高睡眠质量。在睡前做运动时要控制好幅度，需要选择小幅度运动，每次在15分钟到25分钟比较好。

在晚上睡觉前还需要用热水泡脚，可以使身体得到放松，能提高睡眠。