晚上睡觉开窗好还是关窗好

除了夏天,睡觉前关着窗,这是大多数人的普遍习惯,因为每个人都觉得自己在熟睡后如受夜风一起就会感冒得病。这种叫法,虽然有些大道理,但是晚上睡觉前关窗户也是一种很不合理的做法。因为每个人在入眠之后,每一分都会被吸入300毫升的二氧化碳,同时呼出250毫升的二氧化碳气体。如果此时关着窗户睡觉,房间里也不自然通风,房间里的二氧化碳也会立刻缓慢下降,而二氧化碳立刻就会大幅上升,特别是在有很多人住在阴森险恶的房子里。

根据调查,睡眠三小时后,房间里的二氧化碳气体能增加一倍。另外,细菌、浮尘和其有毒物质的总量都将增加一倍。这样的东西会伴随着人的呼吸再吸入体内,比较严重的威协身体的身心健康。所以,睡觉最好不要把窗户关得太紧,而应该留一扇透气窗,保证室内的自然通风,气体新鲜,这样对大家的身心健康才有好处。自然而然,冬天打开窗户通风时要多加注意,不要让人晚上睡前感冒受凉,最好的办法就是留一条细缝。另外还有安全方面的问题,还有风沙、雾气等特殊的温度下不可开窗通风。睡前开窗的好处一是自然通风透气:睡前开着通风有利于室内空气质量的平稳,气体清新,为人营造舒适的睡眠质量自然环境。

二、预防晕厥:睡眠时开窗通风,室内空气品质顺畅,对人体血液商品化有好处,大白天精神也会比较饱满,适度的室内通风也可以防止晕厥发生。

延缓皮肤老化:开着窗户睡觉能提高空气中氧气的含量,对皮肤基础代谢有好处,能延缓皮肤老化。但不要把头伸进窗户,那样很容易感冒。