晚上什么时候跑步比较好一些

晚上通常在饭后的一个小时或者是两个小时跑步比较好一些，能够达到强壮身体的效果。

在吃完晚饭的一个小时或者是两个小时之后，是可以选择适当跑步的，在跑步的过程当中，主要可以达到加快人体新陈代谢的效果，对于食物的消化以及吸收也能够起到帮助作用，而且还可以防止患者出现消化不良，也能够达到提高免疫的效果的方式，免疫力出现下降。

在跑步的时候也可以达到缓解肌肉紧张的作用，对于夜间的睡眠质量也能够达到提高的作用，促使具体的健康状态。