晚上8点后运动有什么危害

晚上8点后合理运动一般没有危害，如果运动的时间比较长，可能会影响睡眠、影响呼吸系统，可以根据个人情况适当运动。

晚上8点后适当运动可以促进全身血液循环，能够起到助眠的作用。但是，如果运动的时间比较长或幅度比较大，可能会影响夜间的睡眠质量。另外，晚上运动的时间比较晚，可能会导致空气下降，容易引起呼吸方面的疾病，对身体造成一定伤害。

日常生活中，可以根据个人情况适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强自身抵抗力和免疫力。