晚上锻炼身体有什么好处

晚上锻炼身体可以达到促进消化、改善胃动力、调理情绪、改善体质、减肥瘦身等好处，要根据个人情况来选择合适的锻炼方法。

1、促进消化

可以达到促进胃肠道蠕动的效果，能够帮助食物尽快吸收和消化。

2、改善胃动力

可以达到改善胃肠道蠕动的作用，能够帮助改善胃动力不足的症状。

3、调理情绪

能够改善心情过度紧张或者焦虑的状态，可以使身心愉悦。

4、改善体质

能够达到改善体质和调理体质的效果，有助于增强抗病能力。

5、减肥瘦身

可以达到帮助体内脂肪燃烧的作用，有助于改善身体肥胖和症状。

要根据个人情况选择合适运动，比如跑步和跳绳、打羽毛球等运动锻炼，但是必须要在饭后两小时才可以运动。