便秘可以吃什么效果最快

便秘通常可以通过调整饮食或者口服药物的方式进行治疗，治疗的效果比较快，能帮助便秘的症状尽快得到改善，恢复正常的排便。

1、调整饮食

便秘的人群，平时在饮食当中可以通过适当的吃点青菜水果，多吃含粗纤维丰富的食品以及含膳食纤维丰富的食物，喝点蜂蜜水以及酸牛奶，能用来促进肠道的蠕动，可以减少食物在肠道里面堆积的时间，达到辅助治疗便秘的效果。

2、口服药物

泌乳要是指大便干燥排大便的次数明显的减少，可能与长时间运动量比较少或者肠动力不足有一定的关系，通常可以在医生的指导下，口服促进胃肠动力的药物进行治疗，比如口服枸橼酸莫沙必利和伊托必利片，也可以遵医嘱口服乳果糖等药物，通常能用于刺激肠道壁可以促进大便排出。

便秘经过治疗之后，需要做好日常的调理工作，要养成定时排大便的好习惯，同时排便的时候不可以过度用力，以免导致脱肛，排便之后要及时通过使用温水冲洗肛门的组织，以免导致肛门的组织产生感染的情况，影响肛门健康。