玉米的热量高吗

玉米的热量一般不是特别的高，在平时适当吃一些玉米对身体健康是有一定好处的，但是也要根据自身的体质，然后选择合适的剂量，任何食物都不能够暴饮暴食。

玉米属于一种比较常见的食物，里面不仅有膳食纤维，同时也有一些矿物质以及微量元素属于人体当中不可缺少的营养物质，在平时适当吃一些玉米，能够为身体补充多项营养。尤其是在减肥过程当中是可以吃玉米的，主要是玉米是一种低热量的食品，每100克的玉米当中的热量大概是在80大卡左右，只要适当的吃玉米，对减肥是有一定帮助的，能够刺激肠道蠕动，加快大便顺利排出缓解出现的便秘症状。但是每一个人的胃肠道情况是不一样，所以在吃的时候也要根据自身的情况，然后选择合适的用量，尽量不要一次性吃太多，避免增加肠道负担伴随消化不良的症状表现。

在日常生活当中需要保证各项营养均衡摄入，尽量不要过度的挑食或者是节食，否则会导致体内出现营养物质缺乏的症状伴随营养不良，对身体健康是不利的。