气血不足吃什么可以调理的又快又好

气血不足可以在平时生活当中吃些大枣和猪肝，还有桂圆等这些食物里面的营养成分比较丰富，可以起到补气和养血的效果，改善生活当中气血不足所引起的不良症状。

1、大枣

大枣是生活当中比较常见到的一种食物，里面的含铁元素比较高，也有身体所需要的其他营养元素，如果在生活当中出现了气血不足，适量这些大枣吸收里面的铁元素可以为造血细胞提供原料，所以能调理气血不足。

2、猪肝

猪肝也是一种含铁量比较高的食物，气血不足会伴随着有头晕，乏力以及失眠等不良的症状，在日常生活当中适量吃些猪肝可以快速调节，也能补益气血，让气血不足所引起的症状随着时间推移逐渐得到恢复。

3、桂圆

桂圆是一种水果，但是也是一种可以起到调理气血不足的水果，里面的营养成分特别丰富，可以辅助提高身体的免疫能力和机体的抗病能力，同时具有补气和养血的效果，在吃桂圆的时候也能适量的吃些枸杞等食物，这些都是比较好的调理品。

气血不足患者在生活当中要多注意休息，避免参加剧烈运动和重体力劳动。