桑椹的功效与作用

桑椹的功效与作用具有增强免疫力、促消化、美容养颜和补肾健脑的功效和作用。但是在使用的时候需要控制好使用量。

1、增强免疫力

桑葚是日常生活中比较常见的一种食物，又被称为桑果和桑枣，成熟以后会变成紫黑色。桑葚里面的营养价值相对来说是比较高的，含有丰富的胡萝卜素，同时也含有多种维生素和各种矿物质，食用以后能够及时的补充身体所需要的能量，增加身体的免疫功能，减少疾病的发生。

2、促消化

桑葚中所含有的维生素含量相对来说是比较多的，同时也含有糖类、苹果酸等多种有机酸，用以后不仅能够保护好视力，也可以加快胃液分泌，可以促进胃肠道蠕动，可以促进消化，对于治疗消化不良或者是长时间便秘的患者可以适当的吃些。

3、美容养颜

桑葚中含有维生素成分，能够起到抗氧化的作用，可以使皮肤变得更加的光滑和细腻，起到润肤美容的功效和作用。

4、补肾健脑

桑葚中含有维生素E和丰富的维生素B族，能够维持脑部发育，使脑部的功能得到提升，同时里面也含有丰富钙元素，能够起到很好健脑效果。